خلاصه برنامه : حرکت ساعت 6 صبح روز پنجشنبه 24 تیر ماه از تهران به سمت گرمابدر( که در طرف راست فشم قرار دارد) ، از انجا نیز حرکت در کوهپایه و دره  به سمت دشت لار، حرکت به سمت قله و خوردن ناهار در مسیر. بازگشت از قله به سمت دشت و برپا کردن چادر ها ، شام ، استراحت ، خواب.

روز 25 تیر : بیدار شدن از خواب ، صبحانه ،جمع  کردن وسایل و حرکت به سمت
گرمابدر( یا سد لار) ، گرفتن وسیله و بازگشت به سمت تهران.

وسایل مورد نیاز:
1. کیسه خواب سبک
2.  3 لیتر آب
3. سه وعده غذا (دو وعده ناهار + یک وعده شام + دو وعده صبحانه)
4. زیر انداز تکنفره
5. چراغ قوه یا  Headlight
6. کلاه / عینک / کرم ضد آفتاب
7. بیمه ی ورزشی
8. تنقلات
9 . لباس مناسب (ترجیحا نخی)
10. کفش مناسب کوه